Una constante exposición al sol provoca severos daños en nuestro organismo. Por ello, con el aumento de la temperatura y la radiación solar es sumamente importante que cuidemos de nuestra salud y evitemos uno de los problemas más comunes en verano, la insolación.
De acuerdo con expertos, la insolación es un problema de termorregulación del cuerpo, es decir cuando nuestro organismo no es capaz de regular el calor corporal haciendo que la temperatura suba. Lo que se produce debido a una sobreexposición a los rayos ultravioleta del sol.
¿Cuáles son los síntomas de la insolación?
Los síntomas más comunes, y de menor gravedad son:
- Enrojecimiento y calor en zonas más expuestas.
- Sensación de dolor en la zona afectada.
- Deshidratación.
- Mareos, náuseas.
- Dolor de cabeza.
Entre los más graves se encuentran:
- Confusión.
- Respiración agitada y superficial.
- Pulso débil.
- Pérdida del conocimiento.
- Fiebre por sobre 40°
Si notas alguno de estos síntomas o una combinación de ellos, lo más recomendable es acudir al centro de salud más cercano o a tu médico de confianza para tratar la insolación.
Como en Farmacia COFAR queremos cuidarte, aquí van algunos consejos para protegerte de la insolación.
¿Cómo evitar la insolación?
En primera instancia debemos considerar que el horario de mayor peligro de exposición al sol es alrededor de las 10:00 AM hasta las 16:00 PM. Si debes salir en este horario te recomendamos que tomes las medidas necesarias para evitar una posible insolación.
- Utiliza bloqueador solar de factor 30: Aplica de 20 a 30 minutos antes de salir y repite el proceso cada dos horas.
- Limita la exposición al sol en las horas de mayor calor. Sobre todo si te vas a ejercitar, lo más recomendable es que lo hagas durante las horas de menos calor.
- Bebe agua para evitar la deshidratación.
- Utiliza ropa adecuada: Lo más recomendable es que utilices sombreros y lentes para evitar los rayos del sol.
¡Ten especial atención con los más pequeños! Mantenlos fuera del alcance de los rayos solares y protégelos con bloqueador solar.
Además, evita los “remedios caseros” como pepino, tomate, etc. Ya que pueden provocar más daño.
¡Y recuerda!
En Farmacia COFAR contamos con una amplia gama de productos que te ayudarán a protegerte del sol. Revísalos aquí.