Identifica los signos de alarma de las enfermedades mentales más comunes como ansiedad y depresión. Conoce las causas, el impacto del cortisol, los tratamientos para la salud mental y cómo saber si necesitas ayuda psicológica profesional para recuperar tu bienestar.
Identifica los 7 factores que afectan la salud mental, desde el desequilibrio de cortisol hasta la inflamación silenciosa. Entiende el impacto del estrés y aprende la técnica del volcán emocional para una gestión proactiva de tus emociones.
Aprende 5 técnicas de relajación avaladas para el manejo del estrés inmediato. Guía paso a paso sobre Mindfulness, la regla 4-7-8 y la técnica 5-4-3-2-1. Herramientas prácticas para recuperar la calma y fortalecer tu salud mental.
Descubre 10 hábitos de higiene mental respaldados por evidencia para adultos proactivos en Chile. Aprende a gestionar el estrés, reducir el cortisol y fortalecer tu resiliencia diaria. Herramientas prácticas para cuidar salud mental.
Descubre el significado fundamental de la salud mental y su impacto. Despeja mitos y conoce por qué es esencial para el equilibrio emocional.
Existen numerosos mitos acerca de la esquizofrenia que han contribuido a su estigmatización y al desconocimiento general sobre sus causas, síntomas y tratamientos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta condición, que afecta a una de cada trescientas personas en el mundo, se caracteriza por síntomas como delirios, alucinaciones, alteraciones en el pensamiento …
Mitos y realidades sobre la esquizofrenia y lo que realmente dice la ciencia Leer más »
El cómo afrontar el alzhéimer de un familiar es un desafío que impacta tanto a la persona diagnosticada como a su entorno cercano. El alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta la memoria, el lenguaje y otras funciones cognitivas, haciendo que el paciente dependa cada vez más de sus cuidadores. En el mundo, 55 …
7 consejos para afrontar el cuidado de un familiar en etapas avanzadas de alzhéimer Leer más »
Saber qué es la ansiedad es clave para poder reaccionar ante una posible crisis.Pocas veces se comprende realmente su naturaleza, sus tipos y las maneras efectivas de gestionarla.En circunstancias normales, tener ansiedad puede ayudarnos a reaccionar rápidamente frente a una amenaza o a evitar peligros, pero cuando se vuelve crónica o desproporcionada, puede convertirse en …
¿Qué es la ansiedad? Tipos, síntomas y 5 consejos para gestionarla Leer más »
